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Victor Mendes Nutricionista graduado pela UNIFSA, pós-graduado em Nutrição Esportiva e Funcional pela UNINOVAFAPI. Atendimentos em consultório particular. Palestrante e acreditador do universo da boa nutrição, onde o alimento é aliado da vida saudável. Motivado pelo objetivo de ajudar pessoas a alcançarem a melhor saúde que elas podem ter, através do equilíbrio da alimentação.

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Saúde - Bem Estar

Postada em 13/06/2018 ás 09h29

Publicada por: Victor Mendes

Dieta Low Carb e sua aplicação no emagrecimento e diabetes Melittus tipo I e II
Através de estudos recentes, verificou-se que a dieta low carb é uma boa opção para a obesidade e sobrepeso,
Dieta Low Carb e sua aplicação no emagrecimento e diabetes Melittus tipo I e II

Foto: Reprodução

A Dieta Low Carb não tem apenas como objetivo o emagrecimento, ela vai além dessa expectativa, auxiliando no tratamento da Diabetes Melittus tipo I e II, garantido qualidade de vida a indivíduos portadores da doença. A princípio precisamos ter em mente que para a dieta ser considera Low Carb é necessário que tenha de 30g a 130g de carboidrato independente de qual seja a fonte, mas para que se trate de alimentação saudável, precisamos visar alimentos que nos proporcionem isso, como arroz integral, macarrão integral, batata doce

Através de estudos recentes, verificou-se que a dieta low carb é uma boa opção para a obesidade e sobrepeso, dada a rapidez em resultados para quem busca o emagrecimento. Isso acontece porque a redução dos carboidratos incentiva o corpo a adquirir energia por meio da gordura acumulada, uma vez que a pratica de exercício físico é fundamental neste processo. Assim como diminuir carboidrato, aumentando gorduras boas e proteína melhora o controle do Diabetes, demonstrando também que reduzir os carboidratos em pacientes com diabetes tipo II melhora a sensibilidade à insulina, reduz a gordura abdominal, os triglicerídeos, e aumenta HDL (colesterol bom)

Benefícios da dieta Low Carb:

Diminui o apetite;

Aumenta os níveis de colesterol bom (HDL) e diminui o colesterol ruim (LDL);

Controla os níveis de açúcar no sangue;

Previne a diabetes;

Diminui a pressão arterial;

Previne contra doenças cardíacas;

Trata doenças metabólicas;

Baixa os níveis de triglicerídeos no sangue;

Quais alimentos devem ser evitados na dieta Low Carb

Alimentos industrializados, processados e refinados.

Que alimentos são recomendados

Batata doce,

Macarrão integral

Arroz integral;

Verduras e legumes;

Frutas;

Ovos

Alimentos ricos em fibras;

Carne vermelha, branca;

Oleaginosas

 

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