Cinco sementes que podem ajudar a emagrecer

Existem algumas sementes que podem ser o aliado perfeito quando se está tentando emagrecer. Basta adicioná-las à alimentação para começar a ver resultados.

De acordo com o site HealthShots, apesar de pequenas, as sementes possuem grandes benefícios, uma vez que são ricas em fibras e podem proporcionar uma sensação de saciedade por mais tempo.

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Uma das sugestões que está na lista são as sementes de abóbora. Elas contêm magnésio, ajudam a regular o açúcar no sangue e o ferro presente nelas é especialmente útil após os treinos.

Além disso, as sementes de gergelim também são fundamentais. Elas são ricas em gorduras saudáveis e podem ser um complemento perfeito para uma dieta equilibrada. É muito fácil incorporá-las nas refeições, como saladas, smoothies ou iogurtes.