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Saúde - Bem Estar

Postada em 21/04/2019 ás 11h55 - atualizada em 21/04/2019 ás 12h03

Publicada por: Victor Mendes

3 dicas que vão ajudar você pós semana santa
O seu corpo precisa sim, sentir o prazer de deliciar um chocolate
3 dicas que vão ajudar você pós semana santa

Ao contrário do que muitos imaginam, sair da linha é um hábito fundamental para uma dieta bem sucedida. O seu corpo precisa sim, sentir o prazer de deliciar um chocolate ou aquele bacalhau com todos os acompanhamentos que tem direito,que só a sua avó saber fazer. O único problema, que sempre falo é o exagero. O excesso de açúcares e gorduras com certeza vai fazer com que você se sinta inchada e lenta e com isso pode surgir uma sensação de culpa. 

Segue 3 dicas que podem te ajudar:

Faça a sua dieta detox

Mas não é a dieta detox que você está imaginando,a base de sucos, a detox que estou falando é justamente comer de forma saudável, voltar a sua rotina habitual, comendo o seu cuscuz com ovo que você tanto gosta em todas as manhãs.

Finja que nada aconteceu  

No dia seguinte, haja como se nada de diferente tivesse acontecido. Assim, você não fica com aquela sensação de tristeza e só pensa em como a ocasião foi incrível. Se você já tem hábitos saudáveis, não precisa se desesperar.

Não deixe para amanhã...

Você não pode (e nem deve) ficar chorando pela jacada cometida. Mas, pode começar o seu processo de volta à rotina o quanto antes. Então, já sabe: se extrapolou no sábado e domingo, siga a sua alimentação saudável no mesmo dia ou no dia anterior.

O importante mesmo é perceber que estas ocorrências não são uma grande catástrofe. Isso pode até prejudicar o seu desempenho, mas não vai impedir que você alcance os seus objetivos. A sugestão é aproveitar o momento, degustar o alimento e, depois, seguir o plano da dieta e treinos normalmente. Pensando assim você vai sofre menos.

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