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Saúde - Curiosidades

Postada em 05/07/2019 ás 15h14

Publicada por: Curiosidades

Qual melhor horário para fazer exercícios físicos?
Veja alguns argumentos positivos sobre cada uma das opções, manhã e noite.
Qual melhor horário para fazer exercícios físicos?

Foto: Reprodução

Muitas academias abrem antes mesmo de os galos cantarem e fecham bem tarde da noite, mas você sabe dizer qual é o melhor horário do dia para praticar exercícios? Seria antes ou depois de ir trabalhar?

Para tentar ajudá-lo a escolher o melhor horário para se exercitar, nós elencamos alguns argumentos positivos sobre cada uma das opções. Analise as variáveis e bom treino!

Depois do trabalho

As pessoas normalmente são mais ociosas à noite e ficam em casa vendo TV, então você pode aproveitar esse momento para praticar algum exercício;

Não tem muito problema se você for suar muito, já que vai para casa depois.

Antes do trabalho

Exercícios de manhã são mais consistentes;

Você ainda não desperdiçou a energia ao longo do dia;

É mais fácil impor uma rotina, afinal de manhã você normalmente vai trabalhar, então já tem algo fixo para fazer; à noite, por outro lado, pode sempre surgir um jantarzinho ou uma reunião com amigos; você dará um gás para o resto do seu dia. 

Questão de disciplina

Existe o mito de que fazer exercícios à noite vai despertá-lo e causar insônia, mas isso está completamente errado. Estudos dizem que você vai dormir muito mais relaxado se torrar o resto de suas energias praticando algum esporte ou indo para a academia.

Enquanto especialistas explicam que é preferencial fazer exercícios logo de manhã, o ideal mesmo é você praticar alguma atividade física, independente do horário. Basta saber se programar e criar uma rotina própria, fugindo das tentações mundanas que normalmente aparecem depois do trabalho. Por exemplo, você tem um happy hour para ir? Então, vá! Mas que tal atrasá-lo só 1 horinha, hein? Sua saúde agradece!

Fonte: Mega Curioso

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