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Raquel Alves
Raquel Alves
Raquel Alves, 26 anos, formada em Nutrição e Técnica em Cozinha, tem especialização nas áreas: Intolerância e Alergia Alimentar, Nutrição Esportiva e Fitoterápicos. Atende em duas academias situadas na zona leste e presta consultorias em UAN (unidades de alimentação e nutrição).
Cidades Nutrição e Saúde
24/10/2019 11h15
Por: Raquel Alves

Por que ter medo?

- Porque ter medo? ????
.
Comida de verdade não fará mal para vc ! .
Três pilares:
1) Evitar açúcar
2) Evitar grãos (e abolir o trigo e seus derivados)
3) Evitar “pacotinhos” não coma o que você não conhece!????
.
Na Prática:
????Coma: carne, peixes, ovos, vegetais que cresçam acima do solo e gorduras naturais (como coco, azeite de oliva, manteiga).
⚠️Como ter medo ou desconfiar de comida assim ?????
.
????Evite: açúcar e alimentos com amido (como pão, massas, arroz e batatas). Evite especialmente os fast-food e alimentos industrializado. ⚠️ Essa tipo de produto alimentício vc tem que ter medo .

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