Terça, 14 de julho de 2020
86 9 9834-2372
Receba notícias pelo WhatsApp WhatsApp
Banner Governo Junho
[email protected]
86 9 9834-2372
Saúde

Saúde

R10 Saúde Encontre aqui notícias sobre saúde e bem-estar.

[email protected]

86 9 9834-2372

Saúde - Veja como...

Postada em 04/02/2020 ás 17h03

Publicada por: Geysa Silva

Exercício físico em jejum pode ajudar a queimar gordura, aponta estudo
Pesquisadores de duas universidades britânicas descobriram que há uma relação entre o horário
Exercício físico em jejum pode ajudar a queimar gordura, aponta estudo

Foto: Reprodução

Muito se discute se é ou não recomendável realizar atividade física em jejum, e até hoje não há um consenso. Porém, de acordo com estudo realizado por cientistas da saúde de duas universidades britânicas e publicado em outubro de 2019, no The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, se exercitar antes do desjejum pode beneficiar a saúde das pessoas, sendo, inclusive, um forte potencializador na queima de gordura e no controle do açúcar no sangue. 

“A princípio, o objetivo de quem pratica atividade física em jejum é aumentar a oxidação das gorduras corporais. Algumas pessoas vão muito bem e conseguem resultados satisfatórios, porém, outras podem ter sintomas de hipoglicemia e piora da performance”, afirma a Dra. Marcella Garcez, médica nutróloga e professora da Associação Brasileira de Nutrologia.

Durante o estudo de seis semanas, pesquisadores das universidades de Bath e Birmingham estudaram dezenas de homens com sobrepeso ou obesidade sedentários da região de Bath, na Inglaterra.

O estudo mostrou que aqueles que se exercitaram antes do café da manhã queimaram duas vezes a quantidade de gordura do que aqueles que se exercitaram após uma refeição da manhã. Além disso, aqueles que se exercitaram após jejuar durante a noite tiveram níveis mais baixos de insulina durante o exercício.

"As maiores conclusões deste estudo são que o horário das refeições em relação ao exercício pode ter um impacto profundo nas respostas ao exercício. Para pessoas que procuram maximizar os benefícios de saúde do exercício, realizar algumas sessões em jejum noturno, provavelmente, trará mais benefícios do que realizar todas as sessões após o café da manhã”, destaca a nutróloga.

Segundo a Dra. Marcella, os próximos passos devem incluir a exploração dos efeitos a longo prazo desse tipo de exercício e verificar se as mulheres se beneficiarão da mesma maneira que os homens. Porém, a médica reforça: “A prática de exercícios físicos sem acompanhamento médico e realização de exames prévios não é recomendada, principalmente em jejum. Consulte-se com um especialista; ele esclarecerá suas dúvidas e indicará qual o método mais recomendável de acordo com suas necessidades”, finaliza.

Fonte: Notícias ao Minuto

O conteúdo divulgado aqui neste espaço através de fotos, textos, vídeos e/ou opiniões são de inteira responsabilidade de seus autores. O conteúdo divulgado não expressa e não mantém nenhuma relação com a linha editorial e a visão do PortalR10.
R10 no Facebook:
imprimir
Veja também
Jornal Portal R10
Últimas
Mais lidas da semana
TV R10
© Copyright 2020 - Portal R10 - Todos os direitos reservados
R10 TV Municípios Colunas Anuncie Fale conosco
Site desenvolvido pela Lenium