A caminhada pode ser um exercício extremamente relaxante, mas não é dos que mais queima calorias. Ainda assim, para quem não dispensa fazer uma caminhada mas gostaria de perder aqueles quilinhos a mais, existem cinco truques que pode colocar em prática para maximizar o exercício, de acordo com o site My Fitness Pal:

Receita: Máscara caseira para diminuir a oleosidade da pele

Laboratórios recolhem remédios por suspeita de contaminação

Aproveite as subidas. Se estiver caminhando ao ar livre, aproveite para subir montes. Na cidade, use ladeiras.2. Prefira fazer tracking. Caminhadas ao ar livre, que forçam desvios de pedras e maior estabilidade corporal, são melhores para queimar calorias. Este tipo de caminhada também melhora o humor.

3. Adicione peso. Pesos (como caneleiras) podem ajudar a queimar mais calorias.

4. Faça intervalos. Deste modo a sua frequência cardíaca aumenta e o metabolismo trabalha mais.

5. Utilize os aparelhos dos parques. Tire vantagem desses aparelhos gratuitos e adicione alguns exercícios de tríceps, agachamentos ou outros. Caso não tenha nada por perto, improvise.