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08/02/2020 11h37
Por: Geysa Silva

Cinco truques para queimar mais calorias na caminhada

A caminhada não é um exercício conhecido por queimar calorias, mas isso pode mudar

Foto: Reprodução
Foto: Reprodução

A caminhada pode ser um exercício extremamente relaxante, mas não é dos que mais queima calorias. Ainda assim, para quem não dispensa fazer uma caminhada mas gostaria de perder aqueles quilinhos a mais, existem cinco truques que pode colocar em prática para maximizar o exercício, de acordo com o site My Fitness Pal:

  1. Aproveite as subidas. Se estiver caminhando ao ar livre, aproveite para subir montes. Na cidade, use ladeiras.2. Prefira fazer tracking. Caminhadas ao ar livre, que forçam desvios de pedras e maior estabilidade corporal, são melhores para queimar calorias. Este tipo de caminhada também melhora o humor.
  2. 4. Faça intervalos. Deste modo a sua frequência cardíaca aumenta e o metabolismo trabalha mais.

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    5. Utilize os aparelhos dos parques. Tire vantagem desses aparelhos gratuitos e adicione alguns exercícios de tríceps, agachamentos ou outros. Caso não tenha nada por perto, improvise.

Fonte: Notícias ao Minuto
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