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Saúde Feitos em casa
20/02/2020 08h48
Por: Bruna Sampaio

É Carnaval! Veja quatro sucos detox para desinchar antes da folia

Algumas misturas de ingredientes naturais são capazes de reduzir a retenção de líquidos.

Foto: Reprodução
Foto: Reprodução

Uma das principais reclamações de quem tenta perder peso é a dificuldade em lidar com a retenção de líquidos, que acaba dando um visual inchado.

A sugestão para combater o problema é apostar em ingredientes naturais como limão, aipo, gengibre, salsinha ou pepino, que possuem ação diurética. Adicionados a vegetais como espinafre, couve e alfafa, é possível criar poderosas bebidas desintoxicantes.

Veja algumas receitas de sucos que podem ser feitos em casa:

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1. Suco de melão-cantalupo, manga e salsinha
Este suco é ótimo para eliminar toxinas e desinchar devido à presença de salsinha, que tem ação desintoxicante e diurética. O melão, que é rico em potássio, também contribui para reduzir o inchaço e para manter uma pressão arterial saudável.

Ingredientes

150 g de melão-cantalupo;

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1 limão pequeno descascado;

Um punhado de salsinha;

Meia manga picada;

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1 colher de chá de sementes de linhaça moídas.

Modo de preparo

Centrifugar o melão, o limão e a salsinha e, em seguida, bater o suco no liquidificador com os ingredientes restantes.

2. Suco verde com maçã

Este é um suco rico em clorofila e eletrólitos, que contribui para eliminar toxinas, reduzir o inchaço e controlar a pressão arterial. Além disso, é uma ótima fonte de vitaminas C e do complexo B, que são importantes para o bom funcionamento do organismo.

Ingredientes

1 talo de aipo;

1 punhado de folhas de espinafre;

1 punhado de folha de couve;

1 punhado de sementes de alfafa;

2 maçãs;

Meio pepino.

Modo de preparo

Para preparar este suco verde, basta bater todos os ingredientes no liquidificador.

3. Suco de maça, limão, gengibre e chá-verde

Esta combinação de ingredientes, além de desintoxicar o organismo e ajudar a eliminar líquidos, também estimula o metabolismo e a queima de gorduras, sendo uma ótima opção para integrar dietas de emagrecimento.

Ingredientes

3 maçãs;

1 limão descascado;

1 cm de gengibre;

150 ml de chá-verde.

Modo de preparo

Centrifugar as maçãs, o limão e o gengibre e, por fim, adicionar o chá verde.

4. Suco de erva-doce, aipo e salsinha

A salsinha e a erva-doce tem ação desintoxicante e diurética. Além disso, a erva-doce contém fibras, que estimulam o funcionamento do intestino.

Ingredientes

1 ramo de erva-doce;

2 ramos de aipo;

2 maçãs;

1 punhado de salsinha.

Modo de preparo

Para preparar este suco, basta centrifugar o aipo e a maça e, ao final, bater com a erva-doce e a salsinha.

Fonte: Metrópoles
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