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08/11/2020 10h08 Atualizada há 9 meses
Por: Marina Sousa

3 alimentos que ajudam perder de peso e a ficar muito saciado

O truque paraperder peso sem sentir fome é muito mais simples do imagina. Apenas tem que recorrer ao seu querido amigo, a fibra. É isso mesmo, uma dieta rica em fibras fará com que se sinta satisfeito por mais tempo.

Três alimentos que ajudam na perda de peso e a ficar muito saciado:

Framboesas: uma xícara fornece 8 gramas de fibras saciantes e apenas 60 calorias.

Foto: Shutterstock
Foto: Shutterstock

Iogurte grego: contém o dobro da proteína do iogurte normal e impressionantes 20% das suas necessidades diárias de cálcio.

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Hummus: o grão-de-bico e o hummus não são apenas ricos em proteínas, mas também fornecem uma desculpa para comer mais vegetais ricos em fibras. Combine com cenoura ou aipo.

Fonte: Notícias ao minuto
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