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Neste sábado (14) é o Dia Mundial da Diabete, uma das enfermidades que afeta inúmeros brasileiros todos os anos. A diabetes é uma doença crônica caracterizada por uma elevação anormal do açúcar no sangue (glicemia), substância necessária para o funcionamento das células e cuja quantidade que circula no sangue é regulada pela insulina.
A diabetes pode afetar praticamente todos os tecidos e órgãos do corpo, sendo os mais importantes o coração, os rins e os olhos. O aumento do açúcar no sangue ocorre por duas razões possíveis que determinam os dois principais tipos de diabetes mellitus:
Ocorre quando o pâncreas produz menos ou nenhuma insulina, o que é causado por um distúrbio autoimune. Isso faz com que não seja possível regular bem a quantidade de açúcar circulante. Portanto, é necessário injetar insulina diariamente, por toda a vida. Corresponde a aproximadamente 5% de todos os casos.
É desencadeada pela presença de resistência à insulina por longos períodos de tempo, nos quais o organismo não consegue usar a insulina de maneira adequada, por isso não consegue regular o nível de glicemia. 90 a 95% das pessoas com diabetes têm esse tipo.
Além disso, existe um terceiro tipo: a diabetes gestacional, que ocorre durante a gravidez e pode ter consequências para o recém-nascido.
Assim, tentar manter os níveis de açúcar sob controle é importante para manter a saúde e a diabetes sobre controle. Diversos fatores fazem com que os níveis de açúcar do sangue possam ser alterados, indo desde a dieta, exercícios, hidratação e consumo de álcool.
Confira:
1 - Alimentação: é importante que as refeições sejam balanceadas, ou seja, que incluam vegetais e frutas, proteínas, gorduras e carboidratos. Estes últimos devem ser restringidos, pois influenciam diretamente na quantidade de açúcar no sangue. Também é aconselhável evitar alimentos e bebidas com açúcar.
2 - Exercício - os músculos precisam de glicose para funcionar, então a atividade física ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Quanto maior a intensidade e o tempo de exercício, mais açúcar é consumido.
3 - Hidratação: a hidratação adequada pode reduzir os níveis de açúcar. Recomenda-se consumir pelo menos dois litros de líquido por dia.
4 - Álcool: o álcool que contém carboidratos pode aumentar o açúcar no sangue rapidamente. No entanto, o álcool também pode suprimir a capacidade do fígado de liberar os estoques de glicose quando necessário. Por esse motivo, o consumo de álcool pode aumentar o risco de hipoglicemia em certas circunstâncias e agravar as complicações do diabetes, especialmente as relacionadas ao fígado.
5 - Consumo de medicamentos: alguns medicamentos podem alterar os níveis de açúcar, por isso deve ser consultado ao tomar novos. Os mais conhecidos e mais usados são os corticosteróides. O consumo correto de medicamentos para diabetes e insulina injetável , permite melhor controle da doença.
6 - Outras patologias: ao enfrentar uma doença, o corpo pode liberar hormônios que alteram os níveis de açúcar. A isso se soma o consumo de medicamentos para combater essa patologia e as mudanças que podem ocorrer na rotina, nos exercícios e nas refeições.
7 - Estresse: essa situação pode aumentar a liberação de hormônios que podem alterar a quantidade de açúcar. Esse fator tem maior impacto sobre o diabetes tipo 1.
8 - Período menstrual: Mudanças nos hormônios podem afetar os níveis de açúcar no sangue.
