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18/01/2021 09h07 Atualizada há 8 meses
Por: Francine Dutra

Viciado em doces? Conheça o mineral que combate os desejos por açúcar

Tem pouca força de vontade para resistir ao açúcar? Inclua alimentos ricos em magnésio na sua dieta. De acordo com a médica Susan Yanovski, este conselho dirige-se especialmente aqueles que desejam chocolate. 

"Como o chocolate é rico em magnésio, foi sugerido que uma deficiência pode ter um papel nesses desejos", diz a médica à Eat This, Not That!. "Esta é uma área que precisa de mais investigação, mas apresenta uma possibilidade intrigante em termos de qual pode ser a causa subjacente desses desejos".

Foto: Internet
Foto: Internet

O magnésio também desempenha um papel crítico na saúde óssea, função cardíaca, digestão , sono, saúde celular e até níveis de humor e energia. Níveis muito baixos podem aumentar o risco de ter hipertensão, doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e osteoporose.

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Felizmente, existem muitas opções de alimentos saudáveis que permitem que ingira mais o mineral. O cacau do chocolate é uma fonte rica em magnésio, mas também os frutos secos, sementes, feijão, arroz integral, e folhas verdes escuras.

Fonte: Notícias ao Minuto
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