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03/03/2021 14h15
Por: Bruna Sampaio

Três maneiras naturais para combater a ansiedade

A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns que a pandemia veio intensificar. A Healthline tem algumas ficas naturais e podem ajudar:

Grite

Foto: Reprodução
Foto: Reprodução

Falar com um amigo de confiança é uma maneira de lidar com a ansiedade. Mas há algo ainda melhor do que falar: gritar bem alto.

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Mexa-se

O exercício é provavelmente a última coisa que quer fazer quando a sua mente está sobrecarregada. Mas, na realidade, o exercício é uma das melhores soluções naturais para a ansiedade.

Não pule refeições

Se a ansiedade causa náuseas, não deixe de comer. Pular refeições pode piorar a ansiedade. O açúcar no sangue cai quando não come, o que causa a libertação de cortisol, um hormônio que piora a ansiedade.

Fonte: Notícias ao minuto
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