SELCUT promove Semana do Envelhecimento Ativo - Melhorando a vida dos idosos

A Secretária Municipal de Esporte, Laser, Cultura e Turismo de Dom Expedito Lopes, está realizando uma programação especial (Semana do Envelhecimento Ativo) para os idosos que participam do Projeto: “Atividade Física Como Método de Reabilitação na Vida do Idoso”.

Nesta quarta-feira (27) o encontro foi na localidade Baixa Grande os idosos da localidade participaram do evento, que teve início com a palestra dinâmicas com o Fisioterapeuta Breno Alves que falou da importância do exercício físico para um envelhecimento saudável.

Durante sua explanação, ele explicou como se comporta nossa força com o passar da idade e como é fundamental a prática de atividade física para envelhecer com saúde e vigor.

Explicou que o exercício físico melhora a saúde dos ossos, a função cardiorrespiratória, a condição muscular, bem como reduz o risco de doenças não transmissíveis, a depressão e o declínio cognitivo.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda o mínimo de 150 minutos de atividades aeróbicas leves por semana ou 75 minutos de atividades de intensidade vigorosa, sendo que para maiores benefícios à saúde, deve-se dobrar essa quantidade.

Ainda segundo a OMS, se faz necessária a prática de exercício de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana. Já os adultos mais velhos, com mobilidade comprometida, devem realizar atividade física para melhorar o equilíbrio e evitar quedas durante três ou mais dias por semana.

Os idosos e visitantes que participaram desse evento, ficaram maravilhados com as técnicas para fazer exercício em casa com materiais de baixo custo como: cadeiras, cabo de vassouras, ligas de baladeiras e outros.

O evento “Semana do Envelhecimento Ativo” está sendo de grande importância para a saúde dos idosos, e ainda todos gostam da forma alegre de exercitar.

Para finalizar as atividades, a Profissional em Educação Física Josimara, realizou uma dinâmica de movimento e dança com todos.